近日，“原来近视时需要忌口”登上热搜。网友纷纷表示，才知道视力不好真的不能乱吃。
南都健闻记者注意到， 在网友所提到的忌口食物中，碳酸饮料位居榜首。有网友表示，经常饮用碳酸饮料，使体内钙减少，导致眼睛巩膜中的含钙下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，使近视度数过快增加。
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经常饮用碳酸饮料真的会对视力产生影响吗？上述被网络热议的近视需要忌口是否具有科学依据？为此，南都健闻记者邀请到广州市越秀区儿童医院主治医生 黄慧敏对此进行科普。
Q：在这则新闻的评论区中，网友纷纷询问忌口食物。所以，近视时需要忌口的说法有科学依据吗？经常饮用碳酸饮料会对视力产生影响？
黄慧敏：碳酸饮料是在一定条件充入二氧化碳的制品，饮用时候有部分二氧化碳通过打嗝排出体外，有部分二氧化碳与水合成碳酸被消化道吸收。血中的碳酸根离子与钙离子形成碳酸钙，使一部分钙无法在骨骼上沉积。
另外，碳酸中的氢离子会带走骨中的钙，影响骨的发育，这对正处于快速生长阶段的儿童来说，是致命的。而且碳酸饮料除了饮用水外，大都有糖，含糖很高， 常饮碳酸饮料不但容易使得儿童体质下降，还可以造成近视加深。
儿童在看书、写字等近距离用眼时，双眼产生集合作用，这是眼外直肌肉收缩，双眼内转，对眼球的压力加强，长时间对眼球的持续加压，可导致眼压增高， 如果由于经常饮用碳酸饮料，使体内钙减少，导致巩膜中的钙下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼球容易伸长，会使近视度数过快增加。
Q：除了碳酸饮料以外，还有哪些食物对视力下降有影响？
黄慧敏：在日常生活中， 膳食过精、甜食、油腻食品等对视力下降也有影响。
Q:近视人群是否可以通过饮食结构改善视力？
黄慧敏：
1.少食甜食
2.多食含维生素 A 的食品
3.多食富含维生素B2的食品
4．多食含诺食品
儿童近视应多吃动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物，少饮碳酸饮料，特别是可乐饮料。只有保证每天的钙的摄入量，使每一名儿童都有强壮的体质，同时也能延缓近视的加深。
Q:除了饮食结构调整以外，在日常生活中，还有怎样的小技巧可以延缓近视度数的加深？
黄慧敏：
1. 每天保持2小时左右的"有效户外运动"，可以帮助延缓眼轴的增长，控制近视进展。
2. 使用电子产品遵循20-20-20法则，即每天使用20分钟，望远处20英尺，至少20秒。
3.电脑屏幕高度和亮度要适合，屏幕亮度不要过亮或过暗。
4.在明亮的地方用眼，不在昏暗的环境看书和看手机、电脑，当然也要尽量避免阳光或者刺激光源直射眼睛。
5．保持充足睡眠，每天8小时以上，小学生最好达到每天10小时以上睡眠。
6．适当做眼保健操，在眼部疲劳的时候，可以热毛巾敷眼睛，促进眼部血液循环。
7.定期复查视力及时发现视力问题做好相应治疗措施。
指导医生：
黄慧敏，眼科主治医师，任广东省儿童眼保健专业协会委员，任广东省眼健康协会儿童保健协会委员，广东省中医药学会会员，2018年广东省人民医院眼科进修学习，2010年中山眼科中心斜弱视专科进修，从事儿童眼科临床工作和研究10余年，曾发表多篇小儿眼科论文。专业擅长儿童眼病，屈光不正，弱视专科检查和综合治疗。儿童近视，学龄前儿童弱视早期诊断和治疗有丰富临床经验。
南方都市报（nddaily）、N视频报道
南都记者 伍月明 实习生 赵琳琳
封面为南都资料图，与文无关
